Basico Tabs Nahrin: sali minerali in compresse

⚡ Risposta Rapida (In Sintesi)

Basico Tabs di Nahrin è la versione in compresse (barattolo da 300) dell'integratore di sali minerali Basico. Contiene calcio, potassio, magnesio, zinco, ferro, manganese, rame e selenio. La dose è di 5 compresse 1–2 volte al giorno, fino a un massimo di 10: con 10 compresse apporta 400 mg di calcio (50% del VNR), 150 mg di magnesio (40%), 320 mg di potassio (16%) e il 30% del VNR di ogni oligoelemento. Calcio e magnesio contribuiscono al mantenimento di ossa normali e alla normale funzione muscolare; lo zinco contribuisce al normale metabolismo acido-base. Basico Tabs non cambia il pH del sangue. È senza glutine e senza lattosio ma contiene lecitina di soia.

Basico Tabs in breve

Prodotto	Basico Tabs, Nahrin
Formato	300 compresse (30 giorni con 10 al giorno, 60 giorni con 5)
A cosa serve	Apporto di minerali e oligoelementi per ossa, muscoli, stanchezza e metabolismo acido-base (zinco)
Minerali (per 10 compresse)	Calcio 400 mg, potassio 320 mg, magnesio 150 mg, ferro 4,2 mg, zinco 3,0 mg, manganese 0,6 mg, rame 0,3 mg, selenio 16,5 µg
Senza	Glutine (la fibra di frumento è dichiarata senza glutine), lattosio
Contiene	Lecitina di soia, fibra di frumento, inulina
Dose	5 compresse con un po' d'acqua, 1–2 volte al giorno (massimo 10)
Ideale per	Chi vuole i minerali di Basico senza doverli sciogliere, anche fuori casa o in viaggio

Calcio, magnesio e potassio sono i minerali che più spesso mancano quando si mangiano pochi latticini, poca frutta, poca verdura e pochi legumi. E sono anche quelli che si perdono di più con il sudore, per chi fa sport.

Basico Tabs Nahrin porta gli stessi minerali del Basico in polvere in compresse da deglutire: niente cucchiaini, niente yogurt, si mettono in tasca o in valigia. Se cerchi altri prodotti simili li trovi tra i minerali.

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Cosa contiene Basico Tabs: i minerali dose per dose

La dose cambia l'apporto, e quindi anche quello che si può dire. Ecco i valori ufficiali per 10 compresse e il calcolo per 5.

Minerale	10 compresse	% VNR	5 compresse	% VNR
Calcio	400 mg	50%	200 mg	25%
Potassio	320 mg	16%	160 mg	8%
Magnesio	150 mg	40%	75 mg	20%
Ferro	4,2 mg	30%	2,1 mg	15%
Zinco	3,0 mg	30%	1,5 mg	15%
Manganese	0,6 mg	30%	0,3 mg	15%
Rame	0,3 mg	30%	0,15 mg	15%
Selenio	16,5 µg	30%	8,25 µg	15%

Con 5 compresse il potassio scende all'8% del VNR, sotto la soglia del 15% che serve per poter citare le sue indicazioni sulla salute. Gli altri minerali restano almeno al 15%. Con 10 compresse tutti superano la soglia.

Ingredienti completi (dal sito ufficiale, verificati il 18 ottobre 2026): fibra di frumento (senza glutine), carbonato di calcio, citrato di potassio, inulina, carbonato di magnesio, emulsionante: lecitina di soia, agente antiagglomerante: sali di magnesio degli acidi grassi, lievito arricchito in selenio, solfato ferroso, ossido di zinco, solfato di manganese, solfato di rame.

A cosa serve Basico Tabs

Queste sono le indicazioni autorizzate dal Regolamento UE 432/2012 per i minerali presenti in quantità significativa. Valgono pienamente con la dose da 10 compresse.

Ossa e denti

Il calcio è necessario per il mantenimento di ossa e denti normali; anche magnesio, zinco e manganese contribuiscono al mantenimento di ossa normali. Per avere un riferimento, Humanitas indica in 800 mg la dose giornaliera raccomandata di calcio: con 10 compresse ne copri la metà.

Muscoli e sport

Calcio, magnesio e potassio contribuiscono alla normale funzione muscolare; il magnesio contribuisce anche all'equilibrio elettrolitico.

Stanchezza ed energia

Magnesio e ferro contribuiscono alla riduzione della stanchezza e dell'affaticamento. Il ferro contribuisce anche alla normale formazione dei globuli rossi e dell'emoglobina e al normale trasporto di ossigeno nell'organismo; il rame al normale trasporto del ferro.

Digestione

Il calcio contribuisce al normale funzionamento degli enzimi digestivi.

Difese, tiroide e stress ossidativo

Zinco, selenio, ferro e rame contribuiscono alla normale funzione del sistema immunitario; il selenio anche alla normale funzione tiroidea; zinco, selenio, rame e manganese alla protezione delle cellule dallo stress ossidativo.

Basico Tabs e il pH: cosa dice davvero la scienza

"Equilibrio acido-base" è la frase che accompagna Basico da sempre, e merita una spiegazione onesta. Il pH del sangue è mantenuto dal nostro corpo tra 7,35 e 7,45, grazie a sistemi tampone, polmoni e reni: lo spiega bene la voce di Wikipedia sull'equilibrio acido-base. Un integratore non può spostarlo: quando il pH esce da quell'intervallo si parla di acidosi o alcalosi, condizioni che riguardano il medico, non le compresse.

Il nome Basico indica il tipo di sali: carbonati e citrati, cioè sali minerali a reazione basica. Quello che si può dire con le parole autorizzate è una cosa sola: lo zinco contribuisce al normale metabolismo acido-base. Il resto del valore di Basico Tabs sta nei minerali che apporta.

Come si prende Basico Tabs

Dose: 5 compresse con un po' d'acqua, una o due volte al giorno. Non superare le 10 compresse al giorno.

Come le prendiamo noi: 5 a colazione e 5 a cena, così l'apporto è distribuito nella giornata. Nei periodi in cui l'alimentazione è più varia ci fermiamo a 5.

Quanto dura il barattolo: 30 giorni con 10 compresse al giorno, 60 giorni con 5.

Errori comuni:

Sommare più integratori di magnesio o calcio. Se usi anche Magnesium Complex o Vitamin D3 Complex (che contiene calcio e magnesio), fai i conti dei totali o chiedi consiglio.
Prenderle insieme ai farmaci. Calcio, magnesio e ferro possono ridurre l'assorbimento di alcuni medicinali, per esempio per la tiroide o alcuni antibiotici: chiedi al medico o al farmacista quanto distanziarli.
Pensare che bastino da sole. Frutta, verdura, legumi e latticini restano la base.

Il nostro parere su Basico Tabs

Lo abbiamo provato personalmente e lo consigliamo a chi apprezza Basico ma non ha voglia di sciogliere la polvere due volte al giorno. Ci convince perché porta otto minerali in quantità dichiarate, con calcio e magnesio in buona quantità, e perché la dose è flessibile: 5 compresse quando serve meno, 10 nei periodi più impegnativi. Il barattolo si porta ovunque.

Cosa aspettarsi in modo realistico: un aiuto a coprire il fabbisogno di minerali quando l'alimentazione è meno varia o lo sport ne consuma di più. Non "alcalinizza" il corpo e non cura osteoporosi, artrosi, dolori articolari o disturbi del sonno: per questi serve il medico. Il contro più concreto è il numero di compresse, che non sono poche da deglutire.

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Pro e contro

Pro	Contro
Otto minerali con indicazioni autorizzate alla dose piena	Fino a 10 compresse al giorno da deglutire
Dose flessibile: 5 o 10 compresse	Con 5 compresse il potassio è solo l'8% del VNR
Comode fuori casa e in viaggio	Contiene lecitina di soia e fibra di frumento
Senza glutine e senza lattosio	Contiene ferro: non adatto a chi deve evitarlo

Per chi è adatto e per chi no

È adatto a te se:

mangi pochi latticini, poca frutta, verdura e legumi;
fai sport e vuoi un mix di minerali invece di un solo nutriente;
preferisci le compresse alla polvere da sciogliere;
passi molto tempo fuori casa o in viaggio.

Non è adatto, o chiedi prima al medico, se:

sei allergico alla soia;
hai problemi ai reni o calcoli renali;
prendi farmaci per la pressione, diuretici, farmaci per la tiroide o antibiotici;
hai livelli di ferro alti o devi limitarlo;
hai difficoltà a deglutire le compresse;
sei in gravidanza o allattamento.

Basico Tabs, Basico in polvere o Magnesium Complex?

	Basico Tabs	Basico	Magnesium Complex
Formato	300 compresse	Polvere, 250 g	90 capsule
Dose	5 compresse 1–2 volte al giorno	1 cucchiaino raso mattina e sera	3 capsule al giorno
Minerali	Otto minerali	Gli stessi, nelle stesse quantità giornaliere	Solo magnesio, 300 mg
Da sapere	Con fibra di frumento senza glutine e lecitina di soia	Base di inulina, senza soia	Quattro fonti di magnesio
Quando sceglierlo	Vuoi praticità e una dose regolabile	Ti piace scioglierlo in yogurt o tisane	Ti serve soprattutto magnesio

Abbinalo con

Vitamin D3 Complex: la vitamina D contribuisce al normale assorbimento e utilizzo del calcio. Ricorda che contiene a sua volta calcio e magnesio.
Artifit: per chi pensa anche alle articolazioni, con vitamina C, manganese e rame per cartilagini e tessuti connettivi.

Quando usarlo

Nei mesi freddi, quando l'alimentazione è meno varia: ne parliamo anche nella guida alla stanchezza autunnale.
Nelle stagioni di allenamento, quando con il sudore si perdono minerali.
In viaggio, quando il barattolo è più pratico della polvere.
Nei periodi di lavoro intenso, con pasti veloci e poco equilibrati.

Avvertenze e trasparenza

Avvertenze ufficiali: tenere fuori dalla portata dei bambini al di sotto dei tre anni. Non superare la dose giornaliera consigliata. Gli integratori non vanno intesi come sostituti di una dieta variata ed equilibrata e di un sano stile di vita.

Basico Tabs è un integratore alimentare: non cura né previene osteoporosi, artrosi, anemia o altre malattie, e non modifica il pH del sangue. Se hai malattie renali, segui terapie (in particolare per pressione, tiroide o antibiotici), devi limitare il ferro, sei allergico alla soia o sei in gravidanza o allattamento, parla con il medico prima di iniziare.

Domande Frequenti

Quante compresse di Basico Tabs si prendono al giorno?

5 compresse una o due volte al giorno, con un po' d'acqua, fino a un massimo di 10.

Basico Tabs regola il pH del corpo?

No. Il pH del sangue è regolato dall'organismo e nessun integratore lo cambia. Tra i minerali di Basico Tabs, lo zinco contribuisce al normale metabolismo acido-base.

Che differenza c'è tra Basico Tabs e Basico in polvere?

I minerali e le quantità giornaliere sono gli stessi; cambia il formato. Le compresse contengono anche fibra di frumento senza glutine e lecitina di soia, la polvere ha una base di inulina.

Quanto dura un barattolo?

30 giorni con 10 compresse al giorno, 60 giorni con 5.

Basico Tabs è senza glutine?

Sì, è dichiarato senza glutine e senza lattosio: la fibra di frumento usata è senza glutine. Contiene però soia.

Si può prendere con il magnesio?

Con cautela. Basico Tabs apporta fino a 150 mg di magnesio: se aggiungi un altro integratore di magnesio, chiedi consiglio per non esagerare con i totali.

Aiuta contro l'osteoporosi o l'artrosi?

No, non è un trattamento. Calcio, magnesio, zinco e manganese contribuiscono al mantenimento di ossa normali, ma osteoporosi e artrosi vanno seguite dal medico.

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